4kk Deluxe-hyvinvointivalmennuspaketti
Deluxe-hyvinvointivalmennus on kokonaisvaltainen hyvinvointimatka sinulle joka haluat paremman olon, lisää energiaa arkeen ja toimivan suunnitelman, joka todella huomioi elämäntilanteesi, tavoitteesi ja voimavarasi?
Deluxe-hyvinvointivalmennus on kattava, henkilökohtaisesti räätälöity valmennuspaketti, joka vie sinut pysyviin tuloksiin – turvallisesti, motivoivasti ja asiantuntevasti.
Suunnittelen sinulle yksilöllisen liikunta, ja ruokavaliosuunnitelman, joka huomioi mm. ikäsi, mahdolliset sairaudet, kiputilat, liikkuvuusrajoitteet, loukkaantumiset ja tavoitteesi. Harjoittelet tehokkaasti mutta turvallisesti – juuri sinulle sopivalla tavalla.
Henkilökohtaisesti räätälöity Deluxe-hyvinvointivalmennuspaketti sisältää:
- Lähikartoitustapaamisen ja viisi 75 minuutin mittaista valmennustapaamista
- 2-jakoisen lihaskuntoharjoitusohjelman ja seurannan
- Liikkuvuusohjelman ja seurannan
- Liikuntakalenterin ja seurannan
- 2 ravintovalmennustapaamista ja seurannan
- Yhden valmiin ruokavaliomallin
- Valmentajan tuki ja seuranta ovat mukana koko paketin keston ajan
Samassa paketissa - kaikki mitä tarvitset sisältäen yhteensä 6 valmennustapaamista jakson aikana!
Harjoitusohjelman perustana on alkuhaastattelu ja tapaaminen, jossa kartoitetaan tämän hetkinen kunto/tilanne, liikkuvuusrajoitteet, sairaudet, liikunta- ja ruokavaliohistoria sekä valmennukseen liittyvät toiveet aikatauluineen.
Deluxe-valmennuspaketissa saat:
• Henkilökohtaisen ravintovalmennuksen toteutuksen käytännössä: Laadimme yhdessä sinulle sopivan ruokavalion, jossa huomioin tarpeesi, tavoitteesi ja mieltymyksesi. Valmennuksen aikana suosittelen pitämään ruokapäiväkirjaa.
• Säännölliset ravintovalmennustapaamiset ja liikunnan ohjaus: Pysyt motivoituneena ja edistyt kohti tavoitteitasi säännöllisten tapaamisten ja ohjauksen avulla. Tapaamisten välillä noudatat kokonaisvaltaista ohjeistettua viikko-ohjelmaa. Seuraan suorituksiasi säännöllisen raportointisi ja ruokapäiväkirjan avulla.
• Kehonkoostumusmittauksen analysoinnin: Analysoin kehonkoostumusmittaustuloksesi ja käytän tuloksia työkaluna suunnitellessani sinulle optimaalisen ruokavalion ja annoskoot.
• Liikunta- ja lihaskunto-ohjelman: Laadin sinulle sopivan liikuntasuunnitelman ja integroin optimaalisen määrän liikuntaa osaksi arkeasi. Liikut riittävän tehokkaasti niin määrällisesti kuin intensiteetiltäkin saavuttaaksesi painonhallinnan, palautumisen ja fyysisen kunnon tavoitteesi. Ohjelmat rakennetaan yhdessä ottaen huomioon mieltymyksesi sekä käytettävissä oleva aika. Autan sinua löytämään juuri sinulle sopivan määrän liikuntaa ottaen huomioon ikäsi, sairaudet, harrastuksesi, kehon kiputilat, liikkuvuusrajoitteet, loukkaantumiset, leikkaukset, vammat ja rasitusvammat.
• Viikkokalenterin: Ohjelmat kalenteroidaan, jotta riittävä palautuminen ja kehittyminen on mahdollista.
• Tuen ja neuvonnan: Olen tukenasi koko valmennusjakson ajan. Saat apua ja neuvoja ravitsemukseen ja liikuntaan liittyvissä kysymyksissä chatin tai sähköpostin kautta.
Kuntosaliohjelmien räätälöintiin tarvitaan henkilökohtainen tapaaminen Backroomissa, kuntosalilla tai kotonasi. Tapaamiset sovitaan erikseen.
Itsenäinen harjoitusohjelmien seuranta toteutetaan "MYOVER40 Finland"-mobiilisovelluksen kautta, niin valmennustapaamisen aikana kuin tapaamisten jälkeen sovitusti.
"MYOVER40 Finland" -mobiilisovellus on saatavilla Googlen Play -kaupasta tai App Storesta. Lataa veloituksetta. Sovelluksen käyttö on veloituksetonta paketin keston ajan. Tämän jälkeen 35,00€/kk, mikäli pakettia ei uusita.
Tarpeen vaatiessa, tapaamiset vaihtoehtoisesti Tampereen lähialueilla olevilla kuntosalilla tai kotona, riippuen asuinpaikkakunnasta.
Näin aloitat
Varaa aika ensimmäiseen tapaamiseen:
📞 040 216 2828
📧 myover40finland@gmail.com