Personal Training, 1 jatkotapaaminen
Paketti sisältää 1 personal training tapaamisen Tampereen Back Room:ssa tai vaihtoehtoisesti kuntosalilla.
Tapaaminen ei sisällä uutta ohjelmaa.
Tapaaminen on jo olemassaolevan treeniohjelman uudestaan läpikäynti.
Trainer rakentaa sinulle tavoitteitasi ja ajankäyttöäsi palvelevan henkilökohtaisen harjoitusohjelman, jossa huomioidaan tämän hetkinen kehosi tila sekä tarpeet, kuten liikkuvuusrajoitteet ja kiputilat.
Personal trainerina olen erikoistunut ikääntymisen mukanaan tuomien fysiologisten muutoksien ennaltaehkäisyyn sekä hoitoon.
Erityisosaamistani on kipujen poistaminen, minkä aiheuttajia ovat kehon lihaksiston (faskia ja lihakset) epätasapainosta johtuvat kireydet. Tarkoituksena palauttaa nivelten liikkuvuus ja lihaksiston joustavuus ennalleen, jolloin saavutamme hyvän lihastasapainon kautta paremman ryhdin ja nivelterveyden. Tämä on välttämätöntä liikunnallisten tulosten ja tavoitteiden aikaansaamiseksi, kehon kiputilojen lieventämiseksi sekä loukkaantumisten välttämiseksi.
Olen myös koulutukseltani pilates-ohjaaja, joten sisällytän ohjelmiin tarpeen mukaan yksilöllisesti räätälöityjä pilates-harjoituksia. Ne vahvistavat keskivartaloa, parantavat liikkuvuutta ja auttavat mm. selkävaivoihin.
Harjoitusohjelman perustana on alkuhaastattelu tai tapaaminen, jossa kartoitetaan tämän hetkinen kunto/tilanne, liikkuvuusrajoitteet, sairaudet, liikunta- ja ruokavaliohistoria sekä valmennukseen liittyvät toiveet aikatauluineen.