Kivuton keho - 3kk Myover40-tallenteet 3
3kk MYOVER40® tallenteet.
Tässä vaiheessa harjoitteet ovat jo syvempiä ja edistyneempiä. Keskitymme etureisikipuihin, lonkkakipuihin, säären etuosan kipuihin ja jatkamme lonkka-polviakselin toimintahäiriöiden aiheuttamien kiputilojen lievittämistä. Samalla avaamme nilkkoja ja varpaita säären alaosasta aina jalkaterään asti.
Lievitämme niskahartia seudun kipuja ja päänsärkyjä kuin myös selkäkipuja kuten SI-nivelen alueen kipua.
Lievitämme olkapää ja rintakipuja edelleen ja keskitymme kireän faskian etuketjun avaamiseen ryhdin parantamiseksi. Harjoitukset tukevat kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia ja parantavat liikkuvuutta.
Suositus on jatkaa paketin jälkeen Kivuton keho -tallenteiden osaan 4.
Myover40® kehonhuolto-ohjelma perustuu fysiatriaan, yhteistyössä ostepaattien, naprapaattien ja liikunta-alan ammattilaisten kanssa kehitettyyn konseptiin. Kyseessä on terapeuttinen tunti, jonka positiiviset vaikutukset alkavat vaikuttaa kehossa noin 6 viikon säännöllisen, vähintään kaksi kertaa viikossa tapahtuneen harjoittelun jälkeen.
Tallenteita on mahdollista katsoa älylaitteella tai tietokoneella mistä vain. Harjoituksiin tarvitaan pieniä apuvälineitä faskiakalvojen ja triggerpisteiden hierontaan sekä asentojen helpottamiseksi. Tarvitset faskiapallon, jumppamaton ja 2kpl joogablokeja.
Ota valmentajaan yhteyttä ennen harjoittelun aloittamista, jos sinulla on jonkinlaisia liikkuvuusrajoitteita, jotka voivat vaikuttaa harjoitteluun.
Tallenteet ovat käytettävissä tilausjakson ajan Mobiilisovelluksessa "MYOVER40 Finland". Mobiilisovellus on saatavilla Googlen Play -kaupasta tai App Store:sta. Lataa ja käytä ilmaiseksi.