Deluxe hyvinvointivalmennus, kesto 3kk
Deluxe kokonaisvaltainen hyvinvointivalmennus on suunniteltu erityisesti yli 40 vuotiaille ikääntymisen mukanaan tuomien ongelmien poistoon ja lievittämiseen.
Mikäli kehosi tuntuu vanhentuneen ennen aikojaan; tunnet itsesi jäykäksi, kehossasi on kipua, vyötäröllä kiristää, väsyttää, kiukuttaa eikä keho tunnu toimivan enää samoin kuin nuorempana, Deluxe hyvinvointivalmennus on tarkoitettu sinulle.
Autan sinua saamaan nuoruuden aikaisen kehosi takaisin optimaalisen ravitsemuksen, liikunnan ja kehonhuollon avulla. Suunnittelen sinulle kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin viikko-ohjelman. Sinun tehtävänäsi tulee olemaan viikko-ohjelman noudattaminen ja lyhyt raportointi minulle. Olen valmentajasi, tsemppaan sinua harjoittelemaan ikäisellesi sopivalla tavalla ja intensiteetillä. Valmennuksen aikana korjataan se, mitä tarvitsee korjata niin ruokavaliossa, liikunnassa kuin palautumisessakin.
Deluxe-valmennuksen myötä saat nuorekkaamman ja energisen itsesi takaisin. Terveytesi ja kehonkoostumuksesi kohenevat. Rasva palaa, mutta lihakset jäävät. Ryhtisi paranee ja kivut lievittyvät. Lopulta myös elämänlaatusi kohenee ja peiliin katsoessasi huomaatkin näyttäväsi nuoremmalta ja hyvinvoivalta.
Deluxe-etävalmennuspaketti sisältää kokonaisvaltaisen, henkilökohtaisen hyvinvointi-ohjelman sisältäen yksilöllisen ravintovalmennuksen, liikunnanohjauksen sekä myover40-kehonhuoltotunnit.
Valmennuksen pituus on kolme kuukautta. Laskutus kuukausierissä 334€/kk. Valmennuksen kokonaishinta on 1002 € (sis. alv. 25,5%).
Deluxe hyvinvointipaketissa saat:
• Henkilökohtaisen ravintovalmennuksen toteutuksen käytännössä: Laadimme yhdessä sinulle sopivan ruokavalion, jossa huomioin tarpeesi, tavoitteesi ja mieltymyksesi. Valmennuksen aikana suosittelen pitämään ruokapäiväkirjaa.
• Kehonkoostumusmittauksen analysoinnin: Analysoin kehonkoostumusmittaustuloksesi ja käytän tuloksia työkaluna suunnitellessani sinulle optimaalisen ruokavalion ja annoskoot.
• Liikuntaohjelman: Laadin sinulle sopivan liikuntasuunnitelman ja integroin optimaalisen määrän liikuntaa osaksi arkeasi. Liikut riittävän tehokkaasti niin määrällisesti kuin intensiteetiltäkin saavuttaaksesi painonhallinnan, palautumisen ja fyysisen kunnon tavoitteesi. Liikunta sekä ravinto-ohjelma rakennetaan yhdessä ottaen huomioon mieltymyksesi sekä käytettävissä oleva aika. Autan sinua löytämään juuri sinulle sopivan määrän liikuntaa ottaen huomioon ikäsi, sairaudet, harrastuksesi, kehon kiputilat, liikkuvuusrajoitteet, loukkaantumiset, leikkaukset, vammat ja rasitusvammat.
• MYOVER40-online-kehonhuoltotunnit: MYOVER40-kehonhuoltotunnit tarvitaan tukemaan yli 40-vuotiaiden kokonaisvaltaista hyvinvointia ja palautumista. Ohjelma on kehitetty avuksi kehon liikkuvuusrajoitteiden poistoon ja avuksi palautumiseen. Säännöllisten kaksi kertaa viikossa tapahtuvien kehonhuoltoharjoitusten avulla on mahdollista päästä eroon vuosien saatossa kehoon syntyneistä kireyksistä ja kiputiloista. Palaudut kaikesta kuormituksesta ja muusta liikunnasta nopeammin, liikkuvuutesi ja joustavuutesi paranevat, nukkuvat lihakset heräävät takaisin toimintaan, stressi lievittyy sekä nukut paremmin.
• Säännölliset ravintovalmennuksen etätapaamiset kolmen viikon välein ja liikunnan ohjauksen: Pysyt motivoituneena ja edistyt kohti tavoitteitasi säännöllisten tapaamisten ja ohjauksen avulla. Tapaamisten välillä noudatat kokonaisvaltaista ohjeistettua viikko-ohjelmaa. Seuraan suorituksiasi säännöllisen raportointisi ja ruokapäiväkirjan avulla.
• Tuen ja neuvonnan: Olen tukenasi koko valmennusjakson ajan. Saat apua ja neuvoja ravitsemukseen ja liikuntaan liittyvissä kysymyksissä chatin tai sähköpostin kautta.
Deluxe-hyvinvointivalmennus toteutetaan etävalmennuksena.
Mitä Deluxe-hyvinvointipakettiin ei kuulu:
Kuntosaliohjelmien räätälöintiin tarvitaan henkilökohtainen tapaaminen kuntosalilla tai kotonasi. Tapaaminen sovitaan erikseen ja ohjelmat veloitetaan erikseen.
Ilmoittautuminen:
Varaa aika veloituksettomaan kartoitukseen puhelimitse numerosta: 040 216 2828 tai sähköpostitse osoitteesta: myover40finland@gmail.com