Online Ravintostartti + liikuntakalenteri, 3kk
Veloituksettoman tarvekartoituksen jälkeen ravintovalmennus voidaan aloittaa starttipaketilla, joka sisältää myös liikuntakalenterin.
"Ravintostartti"-valmennuksen aikana tarkistetaan energiaravintoaineiden ja suojaravintoaineiden riittävyys tällä hetkellä ruokavaliossasi. Saat tavoitteisiisi ja muutokseen tarvittavat suositukset ja sinulle rakennetun valmiin ruokavaliomallin myover40finland sovellukseen seurattavaksi.
Ravintostartti sisältää 2 ravintovalmennustapaamista ja 1 liikunnanohjaus kartoitustapaamisen sekä kalenterin suunnittelun. Valmennuksen kesto on 3 kuukautta. Valmentajan tuki on mukana sovelluksessa koko valmennusjakson ajan.
Räätälöin liikuntakalenterin sinulle sopivaksi kuntoiluun ja painonhallintaan liittyvien tavoitteiden sekä kehon tämänhetkisen tilanteen mukaan.
Paketin hintaan sisältyy kehonkoostumusmittaustulosten ja ruokapäiväkirjan analysointi, jotka valmentaja käy läpi ennen tapaamista. Yhteisten keskustelujen sekä ruokapäiväkirjan ja kehonkoostumusmittaustulosten perusteella asetetaan ensimmäiset tavoitteet ja rakennetaan yhdessä sinulle sopiva ruokavaliomalli.
Kun harkitset elämänmuutosta, ota rohkeasti yhteyttä. Opastan sinut valmennuksen kulkuun ja jatkotoimenpiteisiin.
Varaa ensin aika veloituksettomaan tarvekartoitukseen, joko soittamalla 040 - 216 28 28 tai ottamalla yhteyttä sähköpostilla osoitteeseen myover40finland@gmail.com.
Haluan auttaa sinua pysyvään kehonkoostumuksen muutokseen terveellisen ruokavalion avulla. Tässä paketissa räätälöin sinulle myös henkilökohtaisen liikuntakalenterin.
Ravintostarttiin sisältyy:
- 2 ravintotapaamista noin kolmen kuukauden aikana ja kolmas tapaaminen koskee liikuntakalenteria
- Liikuntakalenteri jokaiselle viikolle, joka ottaa huomioon toivomasi lomajaksot ja tarvittavat muut palautumisjaksot
- Kehonkoostumusmittaustulosten ja ruokapäiväkirjan analysointi
- Saat pääsyn kalenteriin, jossa toteutat kalenteroituja viikon liikuntaharjoitteita ja kuittaat valmentajalle harjoitukset tehdyiksi.
- Aina kun tarvitset, saat valmentajan tuen chatin kautta
Ennen ensimmäistä valmennuskertaa, suosittelen käymään kehonkoostumusmittauksessa (SECA tai InBody) ja pitämään ruokapäiväkirjaa, jotka ovat tärkeät työkalut meille molemmille tavoitteidesi saavuttamisessa.
Paketin hinta: 450,00 € (sis. ALV).
Jos haluat maksaa kuukausierissä tai osittain liikuntaeduilla, ota yhteyttä sähköpostilla.
Valmennuksen kesto 3kk lasketaan siitä päivästä eteenpäin, kun valmentaja on avannut ravinto-ohjelman ja kalenterin sovelluksessa.
Ravintostartti on sinun elämänmuutosmatkasi alku. 3 kuukauden jälkeen katsotaan yhdessä valmennuksen jatkon tarve. Sinulla on mahdollisuus jatkaa muutoksen opiskeluvaiheeseen, jolloin valmentajan tuki ja seuranta pysyy mukana muutoksessa. Tällöin voimme työskennellä yhdessä kohti uusia tavoitteita.
Erityisosaamistani painonhallinnan lisäksi ovat myös kasvisruokavaliot, toiminnalliset vatsavaivat ja liikkujan ravitsemus.